Cara LDR biar langgeng, menurut penelitian
Banyak tips LDR yang kedengarannya manis tapi nggak jelas asalnya. Tujuh hal di bawah ini ada penelitiannya, dan semuanya bisa dimulai minggu ini.
Laumoon ·
Kabar baiknya dulu
Pasangan LDR rata-rata sama puasnya dengan pasangan yang tinggal dekat. Di satu studi tahun 2021, skor kepuasan dua kelompok itu hampir sama persis (Holtzman dkk., 2021). Jadi jaraknya sendiri nggak bikin hubungan lebih rapuh. Yang ngaruh itu cara kalian ngejalaninnya.
Tujuh hal yang bisa dimulai
- 1Punya rencana ujung. Pasangan LDR yang lebih yakin soal masa depan hubungannya cenderung ngerasa hubungannya berjalan lebih baik (Dargie dkk., lewat Salon). Rencananya nggak harus pasti. Kalau belum tahu kapan jarak ini selesai, sepakati kapan kalian ngobrolin itu lagi.
- 2Jangan kelamaan nggak ketemu. Jeda yang panjang antar pertemuan berkaitan dengan hubungan yang kurang stabil begitu pasangan akhirnya tinggal dekat (Stafford & Merolla, 2007, lewat FiveThirtyEight). Kebiasaan kecil yang membantu: sebelum pisah, tentuin dulu kapan ketemu berikutnya.
- 3Kenali dia yang sehari-hari. Jauhan bikin kita gampang membayangkan pasangan lebih sempurna dari aslinya, dan bayangan itu yang bikin kaget nanti. Video call pas lagi biasa aja, baru bangun, kamar berantakan, lagi capek, bikin gambarannya lebih jujur (Neustaedter & Greenberg).
- 4Bales chat dengan nyambung. Pada pasangan LDR, chat yang sering dan nanggepin isi pesannya berkaitan dengan hubungan yang lebih puas, sedangkan seberapa sering telpon atau VC nggak terlalu ngaruh (Holtzman dkk., 2021).
- 5Jaga suasana tetap hangat, dan kerjain hal bareng. Penelitian pada pasangan menikah di Indonesia yang tinggal beda kota nemuin kalau sikap positif, dan ngerasa pasangan ikut ambil bagian dalam urusan bersama, berkaitan dengan kepuasan yang lebih tinggi (Pasaribu & Arjadi, 2023). Buat yang pacaran, urusan bersamanya bisa sesimpel nyusun rencana ketemu berdua.
- 6Siap-siap pas udah tinggal dekat. Di satu studi, sekitar sepertiga pasangan LDR putus dalam tiga bulan setelah tinggal sekota. Alasannya: kehilangan waktu buat diri sendiri, lebih sering ribut, dan tahu hal-hal baru yang kurang enak (Stafford, Merolla & Castle, 2006, lewat FiveThirtyEight). Obrolin dari sekarang: berapa banyak waktu sendiri yang kalian butuh, dan gimana soal teman masing-masing.
- 7Optimis boleh, usahanya tetap jalan. Pasangan LDR cenderung lebih optimis soal hubungannya, padahal tingkat putusnya sama dengan pasangan yang dekat (Kelmer dkk., 2013, lewat Psychology Today). Yakin itu bagus, asal nggak bikin kalian berhenti ngerawat hubungannya.
Ritual kecil yang ngebantu
Poin-poin di atas lebih gampang dijalanin kalau ada kebiasaan yang ditunggu. Ucapan pagi, satu pertanyaan sebelum tidur, atau satu malam kencan tiap minggu. Idenya ada di cara biar LDR nggak bosen dan ide kencan virtual.
Satu hal yang sering dilewatin: ngobrolin hubungannya sendiri, pas lagi santai, jauh dari habis ribut. Apa yang udah enak, apa yang pengen diubah, dan kapan ketemu lagi.
Kalau udah kerasa berat
Kalau kalian sering ribut tanpa ujung, atau salah satu ngerasa sendirian terus, tips di sini nggak cukup. Ngobrol sama psikolog atau konselor hubungan bisa bantu, dan itu bukan tanda hubungannya gagal.
Panduan lain
- Pertanyaan deep talk dengan pacar, dari yang ringan sampai yang dalamDaftar pertanyaan di bawah ini disusun berurutan. Mulai dari atas, pelan-pelan turun. Nggak usah dihabisin semalam.
- Pertanyaan truth or dare buat pacar, yang bisa dimainin lewat telponSemua tantangan di sini bisa dilakuin dari kamar, lewat video call, tanpa keluar uang dan tanpa ngelibatin orang lain.
- Ide kencan virtual buat pasangan LDRKencan virtual paling enak kalau ada yang dikerjain bareng. Ini lima belas ide yang bisa dicoba, kebanyakan gratis.
- Topik obrolan pas telponan sama pacar, biar nggak garingBahan obrolan habis itu wajar, apalagi kalau udah lama telponan tiap malam. Ini beberapa cara buat ngisinya lagi.
- Cara biar LDR nggak bosenBosen di LDR itu wajar. Yang bikin beda biasanya hal-hal kecil yang dilakuin rutin, bukan kejutan besar sesekali.
- Pertanyaan “siapa yang paling” buat pacar dan sahabatVersi Indonesia dari “who's most likely to”. Bacain satu pertanyaan, hitung sampai tiga, terus tunjuk barengan.
- Game online berdua jarak jauh, yang jalan di browser HPSemua game di sini dimainin dari dua HP di dua tempat, cukup lewat link. Nggak ada yang perlu di-install, dan semuanya bisa dimulai tanpa bayar.
- Pertanyaan would you rather untuk pacarWould you rather itu permainan “pilih mana”: ada dua pilihan, harus pilih satu, terus jelasin kenapa. Di bawah ada 40 pertanyaan buat dimainin sama pacar, lewat telpon atau chat.
- Sleep call: apa itu, dan biar nggak canggungSleep call adalah telponan sebelum tidur yang dibiarin nyambung sampai salah satu, atau dua-duanya, ketiduran. Buat pasangan LDR, ini cara paling sederhana buat ngerasa tidur di dekat orang yang disayang.
- Game couple di HP buat yang lagi jauhanGame couple yang paling enak buat pasangan jauhan itu yang dimainin satu tim, dari HP masing-masing, sambil telponan. Daftarnya di bawah, dari yang langsung jalan di browser sampai yang perlu di-install.
- Pertanyaan menjebak buat pacar, yang lucu dan nggak bikin ributPertanyaan menjebak yang paling enak itu yang jawabannya serba salah tapi bikin kalian berdua ketawa. Ada 30 di bawah, dibagi tiga jenis, plus beberapa yang mending jangan ditanya.
- Pertanyaan untuk sahabat, dari yang lucu sampai yang dalamPertanyaan untuk sahabat paling enak dimulai dari yang receh, lanjut ke truth, baru masuk yang dalam. Ada 50 di bawah, dibagi tiga bagian, dan semuanya bisa dipakai lewat chat atau telpon.
- Pertanyaan untuk pacar LDR yang lucuPertanyaan receh yang cuma kerasa lucu kalau kalian lagi jauhan. Ambil satu, tanyain, terus jawab juga pertanyaan yang sama.
- Pertanyaan random ke pacar, yang receh dan nggak nyambungBuat malam yang obrolannya mentok di “udah makan belum”. Pertanyaannya nggak harus penting. Yang penting kalian ketawa.
- Kado buat pacar LDR, cowok atau cewekKado LDR punya satu tantangan tambahan: kamu nggak ada di sana pas dia bukanya. Ide di bawah ini dikelompokin dari seberapa cepat kadonya bisa sampai.
- Game LDR buat main sama pacar, pilih sesuai moodGame buat pasangan jauhan itu banyak, yang susah milihnya. Di sini dipilah dari mood kalian malam ini, dari yang buat ngobrol sampai yang buat adu gengsi.